在职场中，保护自己不受攻击是非常重要的。以下是一些建议，帮助你避免在职场受到伤害：

1. 了解职场文化：了解所在公司的文化和价值观，以及公司的行为准则。这有助于你更好地融入公司，避免因为不了解公司文化而受到攻击。

2. 保持冷静：无论何时遇到职场攻击，都要保持冷静。不要因为情绪激动而做出冲动的反应，这可能会使情况更加恶化。

3. 寻求支持：如果你感到受到攻击，不要犹豫寻求支持。与同事、上级或人力资源部门沟通，让他们了解你的情况，并寻求帮助和支持。

4. 建立良好的人际关系：与同事建立良好的人际关系，这有助于减少职场攻击的可能性。与同事建立互信和尊重的关系，可以避免不必要的冲突和矛盾。

5. 保持专业素养：始终保持专业素养，以避免任何可能引发攻击的行为。不要在工作中表现出个人情绪或偏见，这可能会使你成为攻击的目标。

6. 记录证据：如果你感到受到攻击，记录下证据是非常重要的。记录下攻击的具体情况、时间和地点，以及涉及的人员和细节。这有助于你证明自己的立场，并采取适当的行动。

7. 寻求法律帮助：如果你认为自己受到了职场攻击，并且情况严重到需要法律帮助，那么寻求法律帮助是非常重要的。与律师或法律顾问联系，了解你的权利和可行的法律途径。

保护自己不受职场攻击需要谨慎和明智的行动。了解职场文化、保持冷静、寻求支持、建立良好的人际关系、保持专业素养、记录证据以及寻求法律帮助都是重要的策略，可以帮助你在职场中保护自己。