时间管理是一项重要的技能，它可以帮助我们更好地组织和利用时间，从而提高工作效率和生活质量。以下是在时间管理方面可以用到的技巧或方法以及它们的好处：

1. 设定目标：设定目标可以帮助我们更好地规划时间，并为实现目标而努力。目标可以是长期或短期的，具体或抽象的，但是它们都必须具有明确的时间框架和可衡量的标准。通过设定目标，我们可以更好地管理时间，并避免浪费时间。

2. 制定计划：制定计划可以帮助我们更好地组织和分配时间。计划可以是日程表，也可以是任务清单，但是它们都必须具有明确的时间和优先级。通过制定计划，我们可以更好地管理时间，并避免错过重要的任务和约会。

3. 优先级排序：优先级排序可以帮助我们更好地分配时间和精力。我们应该将时间和精力集中在最重要的任务上，而不是平均分配给所有任务。通过优先级排序，我们可以更好地管理时间，并提高工作效率。

4. 避免拖延：避免拖延可以帮助我们更好地利用时间。拖延是一种常见的现象，但是我们不能让它影响我们的工作和生活。通过避免拖延，我们可以更好地管理时间，并提高工作效率和生活质量。

5. 学会说“不”：学会说“不”可以帮助我们更好地拒绝不必要的要求和任务。有时候我们会过于承诺，结果却无法完成任务。通过学会说“不”，我们可以更好地管理时间，并避免浪费时间和精力。

6. 保持灵活性：保持灵活性可以帮助我们更好地应对突发情况。有时候我们会遇到不可预测的问题和挑战，这时我们需要保持灵活性，并调整计划。通过保持灵活性，我们可以更好地管理时间，并提高工作效率和生活质量。

良好的时间管理可以帮助我们更好地组织和利用时间，从而提高工作效率和生活质量。通过掌握这些技巧和方法，我们可以更好地管理时间，并实现更好的成果。