职场压力认知与管理技巧课后测试题

一、选择题

1. 下列哪一项不属于职场压力的来源？A. 工作负荷过重B. 职场人际关系复杂C. 自我期望过高D. 家庭生活不和谐

2. 当面对职场压力时，下列哪一种方法不能有效缓解压力？A. 运动锻炼B. 寻求心理咨询C. 逃避现实D. 培养兴趣爱好

3. 下列哪一项是正确的压力管理技巧？A. 尽可能多地休假以避免工作压力B. 尽量避免与同事交往以减少压力C. 学会放松自己，如深呼吸、伸展等D. 对工作要求尽可能高，以避免压力

二、简答题

1. 请简述职场压力的来源及对个人的影响。

2. 当你面对职场压力时，你通常采取哪些方法来缓解压力？请列举至少三种方法。

3. 请阐述如何有效管理职场压力，并列举至少三种具体的压力管理技巧。

三、论述题

请结合自身经历，阐述你对职场压力的认知及在面对职场压力时所采取的管理策略。你可以分享一次你成功应对职场压力的经历，也可以讲述一次你未能有效管理压力而带来负面影响的经历。通过这些实例，说明你对职场压力认知的改变以及在实践中如何应用压力管理技巧。